ОТПУСКА БЕЗ ПОТЕРИ ДАННЫХ

Нaпримeр, чeтырe чaсти, И сoдeржaт 165 ккaл и 12,5 г жирa пo срaвнeнию с Бри, в тoм числe 215 ккaл и 21 г жирa. Мнoгиe бeзaлкoгoльныe нaпитки сoдeржaт высoкиe урoвни сaxaрa и дoбaвки, a тaкжe фруктoвый сoк, сo всeми пoлeзными витaминaми, сoдeржит бoльшoe кoличeствo прирoдныx сaxaрoв.Чтo лучшeМинeрaльнaя вoдa гaзирoвaннaя и нeт — лучшe, eсли вы будeтe слeдoвaть кaлoрий, нo мoгут быть и исключeния. Для тoгo, чтoбы чтo-тo лучшe подавайте мандарины с коньяком (150 ккал, практически без жира).СырКак известно, враг для похудения из-за количества насыщенных жиров. Крем-ликер на особо калорийны.Что лучшеШампанское может и выглядит более стильно, но это лучший вариант с точки зрения калорий, всего 80 ккал на стакан (по сравнению с 250 ккал в большой бокал белого вина).Если вы предпочитаете вино, попробовать спритцер белого вина, в котором 90 ккал. Их часто смешивают с майонезами, сыр и сливки — все это делает их больше калорий.Что лучшеЗабудьте свинья паштетах — Брюссель паштете 155 ккал и 26.6 г жира, 50 гр. Принять к сведению, что выбрать, отправляясь в гости, или спланировать вечеринку в доме.СладостиПироги, киши, vol-au-vent, все чаще появляются на праздничных столах. Подавать с лаваш интеграл (138 ккал, 1,2 г жира) — и это будет полезно, сытное блюдо.АлкогольМногие забывают, что в напитках также содержатся калории, и алкоголь содержит больше. Много сладостей, соленых блюд в сопровождении сыра начинка, которая добавляет порцию насыщенных жиров, вредных.Что лучшеВы можете заниматься в выпечку несколько раз, не чувствуя вины за фигуру. Джине с диеты тоник содержит только 80 ккал , чем в 220 ккал в пинту сидра.Если вы не можете устоять и сливочный ликеры, выбрать Адвоката (136 ккал, 3 г жира), в которой половина жира ирландский крем-ликер (162 калорий, 6 г жира).Безалкогольные напитки Даже если вы воздержитесь от алкоголя, выбор не обязательно полезно. Еще хуже, алкоголь также содержит высокий процент сахара. Никто не хочет сидеть на диете во время праздников — половина отпуска в вкусной еде и напитках. Тем не менее, не утешает мысль, что припустив обед или завтрак в счет, закуски и коктейли вечером, сохранит жизнь. С низким содержанием жира сыр Чеддер содержит 130 калорий и 8 граммов жира в том же количестве. Тем не менее, слишком много сыра приведет к набору веса, в конце праздничного сезона.Что лучшеВ некоторые сыры менее жирные, чем другие. но ни тот, ни другой не имеет преимущества для здоровья — чипсы и хлеб очень богаты жирами. Если вы любите хлеб, заменить кусок багета с маслом (200 ккал, 13 г жира) большой сухарик (25 ккал, 0.4 г жира).СосискиГорсть коктейль мини-хот-доги даст дополнительные 300 калорий.Что лучшеЕсли есть возможность выбрать более постное мясо курица, индейка. Если это возможно, выбрать лосося (хороший источник жирных кислот), креветки (без соусов) и морские гребешки.Что лучшеНе попадайтесь на знакомую удочку, выбрав копченый лосось с жирным соусом. Если вы не можете устоять, соленые сладкие, лучше пойти на выпечку из теста фило-это единственная паста с низким содержанием калорий, и потому что это настолько тонкая, едят в небольших количествах.Чипсы, орехи и хлебСлишком легко быть вытащил в миску чипсы, потягивая коктейль, и положить на блюдо несколько штук хрустящий багет за обеденным столом. Шоколадные и сливочные десерты более насыщенным жирами.Что лучшеМандарины — это лучше. Хорошая порция вес 50 гр.Не поддавайтесь мысли, что рыба, паштет более полезен. Сопровождает сыры, фрукты — виноград или яблоко — позволит вам почувствовать сытость быстрее, но и пополнить запасы витаминов.ПаштетОпасный участник праздничного стола почти все паштеты переполнены жиров, около 25-30 граммов жира на каждые 100 г пасты. Пара блюд с блюда, два бокала вина и вы уже не можете съесть на 2000 калорий больше, чем нужно — это сколько содержится в семи шоколадные батончики Mars или в восемь пакетов чипсов.В этой статье мы покажем вам, как выбрать закуски и напитки, чтобы отпраздновать новый год не пришлось худеть на 12 месяцев. Рыбные палочки (140 ккал, 3,9 г жира), то лучше заменить спаржа, завернутые в копченый лосось (10 ккал, 0.4 г жира).Десерт Смотреть, не только для тортов, но и для соусов и сливок, с которой их подают. Но в тесте содержится слишком много насыщенных жиров, которые вредны для жизни и для сердца. Но в то же время мы все ненавидим результат слишком длинные праздники: расширившуюся жизни, расстройства пищеварения, не говоря уже о других двух килограммов. Но сыр является положительным и качества. Избежать сливочный паштет из рыбы, например, тунца, который может достигать 170 калорий и 16 граммов жира, 50 гр. Есть много кальция, который необходим для здоровья костей. Претцелы содержат всего 46 ккал и 0,3 г жира для горстки, чем на 150 ккал и 11,5 г жира в том же количестве чипсов.Картофель, запеченный с ломтиками — альтернатива — на четыре части содержится 120 калорий и 2,5 грамма жира, и более обильные, чем чипсы. Если возможно, лучше выбрать суши в нем почти нет жира. Попробуйте грейпфрутовый или апельсиновый сок вместо клюквенный или ананасовый сок — меньше сахара.Коктейль Некоторые минеральная вода с добавками ароматных, например, клубничный или лимонный Volvic, содержат удивительное количество калорий (200 ккал, 0.1 г жира). Если вы любите газированные напитки, самый полезный вариант — разбавленный фруктовый сок с газированной минеральной водой. Если вы макаете картофель фри в соус-дип, затем добавляется, чтобы перекусить 82 ккал и 8.6 г жира на столовую ложку — как на гамбургер из Макдональдса.Что лучшеЕсть более полезные вкусные закуски по сравнению с картофелем фри. Вместо сливочных дипов выбрать сладкий чили соус или соус, чтобы уменьшить количество жира. Даже если большинство напитков не содержат жиры, сахар может быть отложено в теле в виде жира. Классический новый год, только 30 калорий и без жира. Куриные крылышки, однако, содержат большое количество жира, из-за кожи (404 ккал, 27 г жира на две части , как в большой порции картофеля фри).Шести штук салями лучше заменить с шесть штук ветчина, и уменьшить количество жира, с 14 грамм до 2-х лет.РыбаРыба является идеальным выбором, но не купить в рыбные шарики или палочки, которые содержат высокое количество калорий, так как они являются жареные во фритюре. Крабовый паштет, тем не менее, содержит около 154 ккал 50 г, но только 9 граммов жира.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.