Мир спорта и здоровья

Смoтритe тaкжe Здoрoвoe питaниe Нoвoгoдниe рeцeпты Кoньяк: кaк xoрoшo, кaк улучщaющee пищeвaритeльнoe срeдствo, успoкaивaeт жeлудoк и мoзг, a тaкжe являeтся прирoдным aнтисeптикoм. Пивo: в сooтвeтствии с пoслeндими пoискa и Пивa, Eстeствeннo, в стaкaн (250 мл) пивa сoдeржится мeньшe кaлoрий, чeм в тот же стакан молока или яблочного сока. Овощи: зеленые листовые овощи, сладкий перец, цветная капуста и брокколи богаты антиоксидантами, которые помогают в уничтожении свободных радикалов и образуется рак, прежде чем они смогут причинить ущерб. Стоит скользить, и вы можете чувствовать себя вялым, получить расстройство желудка, и уровень холестерина в крови может подняться, забить артерии, и ваши шансы получить болезнь сердца увеличится.По крайней мере, это, как правило, печальный вердикт, к которому мы привыкли. Горький шоколад лучше. Миндаль: хороший источник витамина е, который необходим коже. Имбирь: засахаренный имбирь — популярный подарок на рождество в Европе. Тем не менее, вы обнаружите, что большинство праздников продукты очень полезны для организма (к сожалению, нравится нам это или нет, но сахар никогда не будет здоровый выбор). Также довольно эффективное лекарство от кашля. Кроме того, он содержит сульфиды и антиоксиданты, которые предотвращают рак и снизить уровень холестерина в крови. Брюссельская капуста достойный пьедестал, так как является одним из лучших источников клетчатки и витамина С. Антиоксидантное действие помогает предотвратить засорение артерий, предотвратить крах в крови и увеличивает количество хорошего холестерина. Лук имеет те же антибиотичными свойствами, как и чеснок.> Начинка с луком-шалот, шалфеем и фундуком Чеснок: может быть, он и воняет, но это полный аллицин, который является антибиотиком, анти-грибковые, и, возможно, анти-вирусный-это вещество, которое помогает бороться с инфекциями, а также инфекциями среднего уха. Шоколад: хороший источник магния. РАЗЛИЧНЫЕ ОРЕХИ Бразильские орехи: самый большой источник селена, который необходим для иммунной системы и борется со старением. В самой цинка (чего часто не хватает в организме из-за стресса и дыма). НАПИТКИ Наверное, не стоит упоминать, что слишком спритных напитков сбросить все положительный эффект. На Рождество будет проще забить на лишние киллограммы. Два зубчика в день будет достаточно, только его нужно есть сырым. Он может принять, чтобы успокоить желудок, если вы чувствуете тошноту, стимулирует циркуляцию крови, помогает пищеварению, а также как чеснок и лук, помогает поддерживать здоровые трубы. Но не волнуйтесь заранее, вы обнаружите, что большинство традиционные рождественские продукты, не так бесполезны! Но до тех пор, пока сахар хорош только для разрушения зубов, имбирь — настоящий супер-специя. Мы надеемся, что прочитав эту статью, не чувствует себя виноватым и с душой некоторые обряды, блюда. Орехи: они богаты также селеном и богаты серотонином. Исследователи из национального института легких и сердца в Америке, говорят, что вещество теобромин, содержащийся в шоколаде, работает лучше, чем ингредиенты многих лекарств от кашля — помогает расслабить мышцы бронхов в легких. Белое вино:это не так полезно, как красный, но флавонойды и фолифенолы дают достаточной защиты против болезней сердца (например, херес и другие алкогольные напитки). Этанол в пиве также известно, способность разжизжать кровь и защитить сердце. Красное вино: если вы относитесь с уважением, может быть, ваш друг и товарищ в борьбе с сердечными и сосудистыми заболеваниями. ОСВЕЖАТЬ Возможно, эти продукты не просто с низким содержанием калорий, но они также не лишены меньше. Кажется, что в праздники мы едим больше вредных продуктов. ТРАДИЦИОННЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ОБЕД Индейка в духовке: хороший источник белка, витаминов группы b, селен, важный антиоксидант, который помогает сохранить здоровое сердце, и не признает, признаки старения.Избежать хрустящей запеченной корочкой и выбрать лучшие ноги — в темном мясе содержится в два раза больше железа и в три раза больше, чем цинка, который необходим для иммунной системы.> Индейка с клюквой и каштанами Начинка для индейки и контуры Клюквенный соус: клюква богата витамином с (для иммунной системы), но также богат флавонойдами.> Клюквенно апельсиновый соус к индейке Каштан для начинки: каштаны — единственные, семена-жирные орехи, так что ешьте без угрызений совести!> Начинка с каштанами для гуся Начинка с шалфеем и луком: шалфей-это один из самых успокаивающих трав, и говорят, что это тоник для печени, памяти и нервов. Также в них высокое содержание жиров. Умеренное потребление может снизить риск камней в почках, болезни сердца, и даже поздно диабетом.