Мир спорта и здоровья

И бeлaя рыбa — нaпримeр, трeскa, пикшa, рыбa-мoнax, и т. Крoмe тoгo, рыбa мaрлин, aкулa и рыбa-мeч нe рeкoмeндуются для испoльзoвaния с мaльчикoв и дeвoчeк дo 16 лeт или бeрeмeнныe жeнщины, или жeнщины, что есть дети, в будущем.Но, отложив в предупреждения, совет остается тот же: есть больше рыбы. Попробуйте купить несколько сортов рыбы, например, минтая. Различные исследования показали, что омега-3 предотвращает заболевания сердца, улучшает IQ, укрепляет иммунную систему, уменьшает симптомы артрита и помогает при некоторых кожных заболеваниях. Организация для продуктов и сельского хозяйства Оон сообщила, что 25% запасов не достаточно эксплуатированны, 47% полностью использованы, и 15% — это слишком много, эксплуатируемых, в то время как 10% — это уже полностью исчерпаны, и медленно восстанавливаются.Хорошей новостью является то, что мы потребители, мы можем помочь ситуации. По сравнению с другими сортами, она стоит выше в пищевой цепи, что означает, что их мясо накапливаются такие загрязняющие вещества, как диоксины, ртуть, полихлорированные бифенилы в море к окружающей среде системы. И для этого не обязательно прерывать потребление рыбы. Рыба это хорошо. — и рыбы-это отличный источник белка, витаминов и минералов, но жирная рыба особенно питательны. Рыба с высоким содержанием омега-3 является макрель (скумбрия), которое содержит до 30 г жира на 100 г рыбы, омега-3-это пять процентов.Однако, жирная рыба есть и отрицательные стороны. Настолько полезна, что агентство пищевых стандартов рекомендует есть гораздо больше. д. По этой причине, в 2004 году агентство пищевых стандартов первоисточника ограничить потребление жирной рыбы. Агентство рекомендует «девушек и женщин, которые однажды будут дети и беременные женщины или кормящие матери могут употреблять до двух порций жирной рыбы в неделю. Другие женщины, мужчины и дети могут иметь до четырех порций жирной рыбы в неделю». Все мы встречаем множество противоречивой информации об употреблении рыбы. Например, как много рыбы мы едим? Тогда есть еще одна проблема — океаны в мире, а перевыужены, что некоторые виды рыб, например, трески, находятся под угрозой исчезновения. Какой он должен быть?С одной стороны, нам говорят, что есть много рыбы и регулярно. Некоторые исследования также показали, что омега-3 помогает больным дислексией, снижает уровень преступности среди несовершеннолетних правонарушителей и снимает депрессию. Жирная рыба состав совершенно другой. С другой стороны, говорят, что многие рыбы, особенно треска, близко к вырождению, например, треска.Так что, сколько нужно есть рыбы. По крайней мере, две порции рыбы (свежая, замороженная или консервированная) в неделю, по крайней мере, одна из этих порций должна быть богата рыба. Там большее содержание жира, больше, чем в некоторых видах мяса — но жир очень разные, а не во плоти».»Секретное оружие» жирная рыба — жирные кислоты омега-3. «Жирная» рыба — скумбрия, лосось, окунь, треска, форель, сардины и свежий (но не консервированный) тунец. Представитель британской ассоциации питания Сара Шенкер объясняет так: «Белая рыба, в основном, белок и вода.