22 декабря, 2016 
adminGWP Aлкoгoль мoжeт дeйствoвaть рaсслaбляющee, нo слишкoм чaстo мoжeт привeсти к сeрьeзным последствиям для организма. Также советуют следить за количеством алкоголя в неделю.
Зачем нам это нужно?
Что относится к этой группе?
Сколько времени тебе нужно ?
Вода — основа всех функций организма, и даже легкое обезвоживание может иметь огромное влияние на то, как мы себя чувствуем и как на самом деле работает. Человеческое тело состоит в основном из воды, так что пить очень важны для поддержания правильного баланса жидкости.
Вода, соки, консервы, напитки, чай и кофе
Рекомендуется выпивать около двух литров воды в день. Это, мне кажется, много, но это включает в себя воду, в горячие напитки, соки.
Для напитков, содержащих кофеин, существует ограничение по 2-3 чашки в день.
Алкоголь ограничивают до 2-3 единиц в день для женщин и 3-4 единиц для мужчин. Блок — эквивалент бокал красного вина или пол-пинты пива.
Полезно знать, что в чае и в кофе содержится кофеин, который действует как стимулятор, повышает кровяное давление и стимулирует сердце биться сильнее. Несмотря на то, что кофеин может работать как хороший энергетический напиток, в больших дозах останавливает всасывание витаминов и минералов, и негативно влияет на количество энергии в организме.
Опубликовано в рубрике