Мир спорта и здоровья

Сoн — eстeствeнный физиoлoгичeский прoцeсс, нeoбxoдимый нaшeму oргaнизму к вoсстaнoвлeния и нoрмaльнoгo функциoнирoвaния. Пoрoй стрeссы и другиe фaктoры спoсoбны двигать нa кaчeствo нaшeгo снa, нo учeныe гoд зa гoдoм ищут мeтoды, кoтoрыe пoзвoлили бы нaм зaсыпaть быстрee и кaчeствeннee. В нoвoм исслeдoвaнии учeныe, пoxoжe, oбнaружили сoвeршeннo нoвый мeтoд, пишeт Gizmodo.

Мeждунaрoднaя кoмaндa исследователей изо Канады и Франции обнаружила доказательства того, зачем регулярное реакция экстремального холода в действительности может выказать положительное (воз)действие на букет нашего сна, передает Сложность. Отметим, как будто речь согласен о регулярном пребывании в перемещение всего 5 минут в журфикс в условиях крайне низких температур.

Повеление из Монреальского университета и Университета Пуатье провела разыскание охлаждения, целью которого было проверка потенциальных преимуществ ежедневной «криостимуляции» просто-напросто тела. В ходе исследования ученые изучили здоровых добровольцев в лабораторных условиях и обнаружили, подобно как продолжительность и покрой сна людей увеличивается в время прохождения терапии холодом. Результаты исследования ученых указывают получи то, почто криостимуляция, чего доброго, является эффективным методом лечения интересах людей с проблемами сна.

В общей сложности в исследовании приняли забота 9 женщин и 11 мужчин, повально в возрасте 20 полет. Эксперимент продлился 5 дней: неизменно в 6 часов вечера добровольцы раздевались и оставались в камере, охлажденной поперед -90 градусов по мнению Цельсию в устремленность 5 минут. Отметим, почему в остальном добровольцы жили, наравне обычно, да и то их первообраз жизни был ограничен запретом держи алкоголь, кофеин и иные продукты, способные сказаться на добротность сна.

Реципиентам вдобавок выдали устройства, отслеживающие частоту сердечных сокращений, мозговую предприимчивость и режим сна, если они ложились завалиться. Кроме того, участники исследования заполняли опросники, в которых оценивали штрих сна. В качестве контроля чтобы сравнения добровольцы прошли ту а процедуру отслеживания закачаешься второй единовременно, но на поверку не получали несчастный терапии холодом раньше сном.

Результаты указывают нате то, аюшки? добровольцы как можно лучше спали следом криостимуляции, да не одновременно. Исследователи отмечают, чисто разница в результатах была замечена только после пятого дня сеансов. Наибольшие изменения были замечены в медленноволновом неужели глубоком сне, самой восстанавливающей фазе сна.

Авторы исследования отмечают, как в среднем здоров сон реципиентов увеличился для 7,3 минуты позднее терапии холодом. Добровольцы в свой черед сообщили об улучшении качества сна истечении (года) прохождения криостимуляции, зато хорошо при паче внимательном рассмотрении преобразование было значительным всего на все(го) для женщин.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Cryobiology. Тем не менее, авторы исследования отмечают, фигли не имеет смысл спешить купить себе морозильную камеру размером с человека. Закачаешься-первых, улучшения сна безвыездно еще шибко скромны. Изумительный-вторых, результаты основаны в небольшой выборке и требуют дополнительных исследований.

Тем не менее, по словам соавтора исследования, доцента Школы кинезиологии и наук о физической активности Монреальского университета Оливье Дюпюи, они с коллегами считают, почему криостимуляция, верно, может присутствовать особенно полезна исполнение) людей с проблемами сна. Отметим, а исследоние было проведено для людях, которые мало-: неграмотный испытывают таких проблем.

К слову, сие исследование является немного более крупного проекта команды Дюпюи по мнению изучению пользы криостимуляции про здоровья. Кое-кто исследования показали, что-то она может потенциально сдергивать определенные планы на будущее боли и воспаления.