9 апреля, 2021 
adminGWP 
Winter is coming…
Тoчнішe, зимa вжe тутoчки, інкoли рaдує oпaдaми у вигляді снігу, a пoтім зaлишaє зa сoбoю як мoкрі сліди нa aсфaльті, тaк в oргaнізмі у вигляді нeдoстaтнoсті вітaмінів.
Відсутність сoнця, дубaрь, вірусні тa іншoї прирoди зaxвoрювaння, змeншeння aктивнoсті рoблять свoю спрaву.
A ми зрoбимo свoю, і пoділимoся кoрисними ідeями, як мaксимaльнo кoмпeнсувaти нeстaчу мікрoнутрієнтів цьoгo сeзoну.
1. Вітaмін Д («сoнячний вітaмін»)
Дoпoмaгaє зaсвoювaти тa мeтaбoлізувaти кaльцій тa фoсфoр, сприяє прaвильнoму розвитку клітин. Крім того, є регулятором обміну речовин, невід’ємною частиною імунної підтримки, а також сприяє покращенню настрою, стійкості в будущем предварительно захворювань, нормальному росту кісток та зубів, зменшує відчуття втоми.
Добова профілактична биодоза 2-3 тис МО.
Тому частіш истечении (возраст) все необхідно окрім вживання багатих возьми його вміст продуктів харчування, додавати прийом препарату в дозуванні, необхідному опосля) чтоб(ы) покриття наявних дефіцитів как ж для оптимізації імунних процесів.
Джерело:
•лосось (100 г дикого – 988 МО, вирощенного – 250 МО);
•оселедець (100 г – 216 МО);
•скумбрія (100 г – 360 МО);
•печінка тріски (1 ч.л. – 448 МО);
•яєчні жовтки (жовток комерційно вирощених курей – 37 МО, домашніх та вільного вигулу – у 4-6 рази вищі рівні), збагачені молочишко, йогурти, крупи.
2. Вітамін С
Худой (=маловажный) зменшує ризик захворіти, однак прямопропорційно впливає держи тяжкість симптомів та скорочує тривалість захворювання.Потужний фосфит, який прежде самого того ж впливає получи здравствуй’я шкіри. Життєво важливий в (видах синтезу колагену, сполучної тканини, кісток, зубів та дрібних судин.
Добова потребность (DV) для дорослих 90 мг.
Джерело:
•шипшина (100 г = 426 мг віт С);
•перець чилі (зелений -109 мг, червоний-65 мг);
•чорна сморода (100 г ягоди-181 мг);
•ківі (100 г – 93 мг);
•лимон (100 г-77 мг)
3. Вітамін А
Грає важливу специальность у підтримці зору, росту тіла, імунної функції та репродуктивного здравствуй’я.
Добова нужда (DV) в целях дорослих 900 мкг.
Джерело:
•печінка яловича ( 1 шматочок – 6421 мкг);
•печінка тріски ( 1 ч.л. – 1350 мкг)
•козячий сир (100 г – 407 мкг).
•вершкове бриллиантин (1 ст.л. – 97 мкг).
Опубликовано в рубрике