4 марта, 2019 
adminGWP 
Мoдный прoдукт мoжeт браться врeдным.
Мoдный диeтичeский прoдукт сeмeнa льнa крaйнe пoлeзны в целях здoрoвья, oднaкo сущeствуют прoтивoпoкaзaния около иx примeнeнии. Oб этoм рaсскaзaлa извeстный диeтoлoг Свeтлaнa Фус в свoeм Instagram-aккaунтe, рaскрыв прaвду o пoльзe и врeдe, пeрeдaeт Сообщение.инфо со ссылкой получи и распишись www.facenews.ua.
«Важно помнить, отчего семена теряют некоторые полезные вещества позднее термической обработки, поэтому добавляйте его в блюда поуже после приготовления. Цельное льняное зерно не переваривается в нашем организме сполна. Его лучше измельчать порционно в кофемолке и полагать сразу после приготовления. Просто так сохранятся все полезные питательные вещества, а отнюдь не прогоркнут полиненасыщенные жирные кислоты, которые момент) окисляются на воздухе рядом солнечном свете и образуют перекиси, а они шиворот-навыворот – вредны для организма», – пояснила диетврач.
По ее словам, приберегать семена льна нужно целыми в герметичном контейнере, а и в темном месте. Однако, мало-: неграмотный всем подходит этот продукция. Он противопоказан детям до самого трех лет, людям, у которых уписывать камни в желчном пузыре.
«Женщинам, у которых эндометрит, фибромиома матки аль поликистоз яичников его противопоказуется употреблять через фитоэстрогены. Объединение той же причине должны оказываться осторожны с семенами льна беременные и тёта, кто кормит грудью. Чтобы льняное семя содержит беда сколько полезных и ценных ингредиентов, принимать за что его супер-продуктом малограмотный следует», – отметила диэтик.
Фус напомнила, что мовра льна не являются главным источником буква-3 жирных кислот, ведь в организме усваивается все 10-20% растительных кислот.
«Делать что принять одну столовую ложку семян, вопреки на то, что инуде большое количество омега-3 жирных кислот – аж 2 г, только 0,2 — 0, 25 г из них полноценно усваиваются и превращаются в активные вещества. Помните, точно оптимально для взрослых употреблять суммарно 1 г омега-3 жирных кислот в кальпа. Чтобы получить суточную норму с семян льна, вам пришлось бы думать более 4 столовых ложек семян повседневно. А это может нанести осложнение вашему здоровью», – добавила возлюбленная.
Читайте также: Семена льна защищают ото смертельного заболевания
Диетолог в свой черед уточнила, что льняное малофья можно добавлять в пищу в рекомендованных дозах. А в целях профилактики ишемической болезни сердца рекомендуется хотя бы бы два раза в неделю выносить в рацион блюда из жирной рыбы.
Опубликовано в рубрике