Мир спорта и здоровья

Мeдики пoяснили, кaк рaспoзнaть симптoмы сeрьeзнoгo нeдугa.Сaмым бoльшим врaгoм сoврeмeннoгo чeлoвeкa, кoтoрый пытaeтся успeть всe здeсь и сeйчaс, считaeтся переутомление. Сопровождается головной болью, напряжением мышц, плохим сном и нервозностью без причины. Они бывают разные – от вибрационных (стабилизирует обменные процессы и кровообращение, проводится 15 процедур по 5 минут) до кислородных (помогают в лечении нарушений опорно-двигательного аппарата, не более 7 минут на одно посещение).Очень популярна ванна на хвое. Может подниматься давление и даже наблюдаться нарушение речи.Как лечить?Забудьте на некоторое время о тяжелой физической работе, если это возможно. Она успокаивает нервы лучше таблеток. Оно может возникнуть у любого, независимо от возраста, социального статуса и отношения к жизни: молодых мам, офисных работников, сотрудников сферы обслуживания, таксистов и в первую очередь – у студентов.Врачи предупреждают: если вовремя не распознать первые признаки, это состояние может постепенно перейти в затяжную депрессию. Причем, количество раз не ограничено.Положительно подействует и душ, но температура воды должна быть до +45. Идеально подойдет баня, чтобы расслабиться: так вы сможете убить двух зайцев – и отдохнуть, и укрепить иммунитет. Тогда запишитесь на массаж, или попросите помощи у кого-то из родных.Продолжительность массажа:ноги — по 10 минут на каждую нижнюю конечность;спина и шея -10 минут;верхние конечности — на каждую руку по 10 минут;область груди и живота — 10 минут в общем. Когда вам не хочется ничего делать, а вещи, которые еще вчера радовали, сегодня предпочли бы не видеть. Когда начинаете избегать всех, даже друзей и родных, это повод задуматься.Переутомление развивается медленно, но имеет негативные последствия для всего организма. Возникает преимущественно у тех, кто часто занимается спортом. Иногда она длится годами, передает Хроника.инфо с ссылкой на Знай.ua.СимптомыИх существует множество, но среди основных специалисты выделяют сонливость, апатию и слабость. Таким образом головная боль облегчится и исчезнет напряжение в мышцах. Даст повод для беспокойства эмоциональная закрытость и постоянный отказ общаться с людьми. Достаточно будет сходить 1-2 раза в неделю, как появится нужный эффект.Существует и другой вариант – ванная. Если вы не из слабонервных, то рискните принять контрастный душ – спустя несколько минут будете как новенькая копейка, главное чередуйте сначала холодную,а затем горячую воду, а не наоборот.Читайте также: Простой и эффективный способ избавиться от усталостиНе помогли и такие процедуры?