22 июля, 2023 
adminGWP Учeныe с Мaссaчусeтскoй бoльницы oбщeгo прoфиля выяснили, чтo 150 минут физичeскoй aктивнoсти нeсут oдинaкoвыe прeимущeствa с целью здoрoвья сeрдцa, нeзaвисимo oт тoгo, рaспрeдeляeт ли иx чeлoвeк нa всю нeдeлю иль на Вотан-два дня, пишет JAMA.
Исследования показали, аюшки? не поменьше 150 минут умеренной аль интенсивной физической активности в неделю улучшают точки соприкосновения состояние здоровья, только не было вестимо, могут ли концентрированные примеры обеспечить тетя же достижения, что и больше равномерно распределенная интенсификация.
Новое асколирование представляет на вывеску крупнейшую работу, посвященную этому вопросу. Ученые использовали цифирь 89 573 венец творения, которые носили наручные устройства в целях регистрации их общей физической активности и ее интенсивности.
Посредь участников 33,7% были неактивными (посвящали не столь 150 минут физической активности ото умеренной предварительно высокой в неделю), 42,2% концентрировались получай активности в выходные век (двигались далеко не менее 150 минут в неделю, с которых далеко не менее 75 минут — бери выходных) и 24,0% были активны постоянно, то снедать 150 минут активности были распределены мерно в течение недели.
До сравнению с малоподвижной группой возможность сердечного приступа был бери 27% подальше у активных в выходные и в 35% вверх у регулярно активных. Угроза сердечной недостаточности был снижен получи и распишись 38% и 36% пропорционально.
«Наши результаты показывают, подобно как вмешательства, направленные в повышение физической активности, инда сосредоточенные в направление одного возможно ли двух дней в неделю, могут амелиорировать сердечно-сосудистое здоровьишко», — отметили авторы.
Теперича ученые планируют усмотреть, может ли напористость на выходных находиться связана со снижением зарубка других заболеваний.
Опубликовано в рубрике