Мир спорта и здоровья

Дoбaвить мяту и кинзу, плюс нeмнoгo сoусa Тaбaскo пo вкусу. Нeйтрaлизaция этиx вeщeств с пoмoщью aнтиoксидaнтoв и здoрoвoй и сбaлaнсирoвaннoй диeты пoмoгaeт сoxрaнить иммунную систeму здoрoвoй и снижaeт риск сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний, инфaрктa и рaкa. Тaкжe бoгaт фoлиeвoй кислoтoй, нeoбxoдимoй для сeрдцa и нeрвoв. Выскоблить мякоть 1 маракуйи и добавить к манго с сахаром 200 мл соевого молока и 75 мл кокосового молока. Положить 50 г смесь ягод (например, клубники, малины и ежевики) в комбайне или блендере с соком 2 лимонов, 150 мл ананасового сока и 1 ч л коричневого сахара.Взбить до образования однородного напитка и подавать на дробленом льду сразу.На 2 порции, в каждой порции 48 ккал, 0,1 г жира, 0.1% жира, 23 мг витамина c (39% рекомендуемой суточной нормы)Твистер с клубникой и ревенемЭто слегка пряный сок, богатый витамином с, и это хороший источник калия, который хорошо регулирует давление. Диета, богатая фруктами и овощами также богата витаминами, минералами, клетчаткой и фотохимическими растительными веществами. Некоторые фрукты также анти-рак, анти-воспалительные или антибактериальные свойства, и многие действуют как антиоксиданты, истребляя свободные радикалы — молекулы, которые могут повреждать здоровые клетки.Вредные вещества в организме, они появляются естественным образом, но их количество увеличивается с дыма и загрязнителей окружающей среды. Все ингредиенты богаты защита антиоксидантов — киви также содержит хлорофилл, фотохимическое вещество с противораковыми свойствами.Положить 1 очищенный и нарезанный киви в кухонном комбайне или блендере с 1/2 большой банан, очищенный и 150 мл яблочного сока. Смешайте и подавайте в бокалах.На 2 порции, в каждой порции 160 ккал, 8 г жира, 3.9% жира, 30 мг витамина с (50% рекомендуемой суточной нормы), 163 мг кальция (20% рекомендуемой суточной нормы)Коктейль «Красное предупреждение»Этот пряный сок полон витамина с, и помидоры, богатые ликопином. Этот коктейль богат витамином с, калием. Очистить от волокон и нарезать 1 палочка сельдерея. Клубника также богата эллаговой кислотой, которая защищает от рака.Положить 100 г клубники, 100 г консервированного реветя в легком сахарном сиропе (слить), 2 свежих листьев базилика, 150 мл свежевыдавленного апельсинового сока и щепотку перца в блендер и взбейте в течение 1-2 минут. Кроме того, он уменьшает процесс старения.Освежающий напиток с ягодами и лимономПробуждает чувства это интенсивный кисло-сладкий сок фруктов, различных соков, фруктов — отличный способ, чтобы набрать необходимые для здоровья порция фруктов в день. Взбейте, налейте в стаканы и подавайте.На 2 порции, в каждой порции 46 ккал, 0,4 г жира, 0.2% жиров, 32 мг витамина с (53% рекомендуемой суточной нормы)Киви-яблоки восторгЭтот кислый сок переполнен витамином с и калием. Телу нужно немного жира, чтобы поглотить бета-каротин, то нужно добавить жира кокосового молока.Очистить 1 манго от кожуры, нарезать мякоть на кусочки и положить в комбайн или блендер. Смешайте и подавайте.На 2 порции, в каждой порции 65 ккал, 0.3 г жира, 0,2% жира, 30 мг витамина с (50% рекомендуемой суточной нормы)В заметкеСоки подавать сразу после приготовления, чтобы получить максимальное количество витаминов.> Соков в соковыжималка Положить помидоры и сельдерей в блендере с 150 мл яблочного сока, сок 1 лимона и 1 ч л вустерширского соуса. Подавать сразу же.На 2 порции, в каждой порции 54 ккал, 0,1 г жира, следов жиров, 74 мг витамина с (123% рекомендуемой суточной нормы) — только 63 мг витамина c (104% рекомендуемой нормы), если вы используете замороженный клубничныйКрем из манго и маракуйиСочный сладкий манго богат витамином с и бета-каротин, витамин А. Ликопин является антиоксидантом, который помогает защитить простату, и в сердце. Если у вас простуда, включите Табаско — фотохимическое вещество, которое помогает при заложенном носе.Мелко нарезанный 3 спелых помидора. Ягоды «полные» фотохимическими веществами, с их природными антиоксидантными свойствами.Для приготовления напитка зерна 6 кубиков льда и разделить между двумя стаканами.