Мир спорта и здоровья

Тaк чтo eсли oписaннoe звучит знaкoмo, и вы нeдaвнo нaчaли стрoгую диeту, oслaбьтe нeмнoгo. Тaкoй жe пoбoчный эффeкт мoжeт зaтрoнуть и жeнщин в рeзультaтe слeдoвaния диете или в случае чрезмерного увлечения спортзалом. Если вы удовлетворены своей сексуальной жизнью, и это никак не связано с стресса, депрессии или проблем со здоровьем, попробуйте воплотить в жизнь наши советы.Сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме (так как недостаток его в организме ведет к низкому уровню либидо и у мужчин и у женщин). Оказывается, правильное питание помогает изменить качество интимных отношений. Крахмалистые продукты, такие как паста, зерно, хлеб и рис поощряют выбор «сонных гормонов», так как весь кислород в тело отправляется, чтобы поглощение пищи.И что бы вы не готовили на ужин, не ложиться спать до двух часов после ужина.УЖИН НА ДВОИХЕсли вы планируете соблазнительный ужин, подумайте о рыбе, запеченной на гриле, или нежной резки с множеством привлекательных легких гарниров, например, жареные или запеченные на гриле овощи, зеленый салат. Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, с низким содержанием жира, постное мясо и ломкие сыры, как чеширского или ланкастерского.Вы также должны убедиться, что ваш организм получает достаточно витаминов группы в, в частности В6 и В12, которые приводят гормоны секса в счастливое равновесие.УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНАХолестерин один из основных носителей гормона тестостерон и эстрогенов в организме, так что если уровень холестерина быстро падает, сексуальная жизнь последует за ним, особенно у мужчин. Даже если стакан или два вина может сделать «truly, madly, deeply» сексуальной, слишком много сделает вас не завидная сексуального партнера.Если у вас намечается страстное свидание, шаг в постное мясо, птицу, рыбу и сыры — они помогают организму вырабатывать эндорфины, «гормоны счастья». Так что секрет в том, чтобы иметь так много, чтобы иметь двигатель и не дать ему умереть.Это правило распространяется и на потребление вина. В последнем случае, необходимо проконсультироваться с диетологом, спортивный, который должен посоветовать как правильно увеличить уровень холестерина, соблюдая в зависимости от вашего образа жизни.УМЕРЕННОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ К УСПЕХУПереедание вырабатывает усыпляющие гормоны, и секс после сытного ужина будет казаться плаванием против течения. Помните, что все мы получаем наибольшее удовольствие от блюд с высокими органолептическими свойствами (они стимулируют все чувства), которые не только вкусные, но и аппетитные.Рецепт для ужина на двоих(английский диетолог Джейн Кларк) С другой стороны, если вы ужасно голодны, вы непременно будете мечтать о еде, нежели о партнере или быстро уснете из-за низкого уровня глюкозы в крови.