Мир спорта и здоровья

Нo нa сaмoм дeлe oснoвныe сoвeты, нe мeняются ужe мнoгo лeт.Нaпримeр, ужe 15 лeт, рeкoмeндуют умeньшить кoличeствo aлкoгoля, жирa, и o вaжнoсти пoтрeблeния фруктoв и oвoщeй, oн нaчaл гoвoрить нa дeсятки лeт раньше.Когда мы действительно слышали противоречивые советы о здоровой, но это происходит из-за того, что результаты научных исследований предать гласности в средствах массовой информации, прежде чем они полностью изучены.Рецепты здорового питания скучны и малоЛожь: Правда, что не нужно есть слишком много определенных продуктов или есть их слишком много, потому что в них много жира или сахара, но есть много других продуктов, например, жирная рыба, фрукты и овощи, которые, наоборот, нужно есть больше.Здоровое питание не означает полный отказ от потребления любимых продуктов, просто нужно найти правильный баланс.Если добавить немного разнообразия в том, что вы едите, как правило, открывается большое пространство для экспериментов. Лучше избавиться от него отрезать лишний жир.От авокадо толстеютЭто правда: Авокадо содержат мононенасыщенный жир, который влияет на уровень холестерина в крови. Одна порция орехов — столовая ложка с горкой. Бокал (150 мл) считается как одна порция фруктов (из пяти запросов в день).Для того, чтобы сохранить зубы здоровыми, лучше выпить стакан сока на обед, особенно детей. Пропущенный завтрак заставляет нас перекусывать сладостями, которые часто с высоким содержанием сахара или жира.Если распылить лимонный сок мясо, вы потеряете калорийЛожь: лимонный сок, хотя и является хорошим источником витамина c, не растворит жир в жирные кислоты продукты. И это правда, что с низким содержанием жира продукт всегда полезнее? Так, что вы не использовали, используйте их экономно.Сухофрукты не так полезны, как свежие фруктыЛожь: сухофрукты, например, изюм, финики, инжир, курага, чернослив предоставляют организму необходимую энергию в виде сахара; кроме того, он является хорошим источником клетчатки. То же самое касается и сыра.Вегетарианский сыр подходит для вегетарианцев, потому что в нем не используется сычужный фермент животного (еще молока), но это не влияет на количество жира.В маргарине меньше жира, чем маслоЛожь: сливочное Масло и маргарин содержат различные типы жира, но оба содержат примерно одинаковое количество. В диете важно уменьшить количество насыщенных жиров и заменить ненасыщенных жиров, в то же время уменьшение общего числа алкоголя жира. Во время ночного сна вы «пост» около 8 часов, и важно остановить этот «пост», чтобы пробудить организм и заставить его начать использовать калории. В них также содержатся другие витамины и минералы, но не витамин с, содержащийся в свежих фруктах. Это означает, что авокадо полезен. Сахар, содержащийся в целые плоды, меньше вероятность нанести подобный вред, так как сахар содержится в структуре плодов. Важно не пропустить завтрак. Это меньше, чем одна порция свежих фруктов, но вес основывается на эквивалент из свежих фруктов.Для того, чтобы похудеть, нужно пропускать завтракFalse: кто пропускает завтрак, покрывает дефицит энергии в течение дня, и, вероятно, получает больше, чем нужно. И правда, сок-это полезно, но авокадо-это вредно? Тем не менее, авокадо содержат жиры и слишком много авокадо, как и любой другой продукт, содержащий жир, что может привести к прибавлению в весе, если энергия не используется во время физической активности.Фруктовый сок-это полезно для зубовFalse: Сахар в сок, повреждают зубы, особенно, если пить часто. Специалисты диетологи разоблачают самые популярные мифы.Специлисты постоянно меняются понятия о том, как правильно питатьсяFalse: Иногда кажется, что диетологи постоянно меняют рекомендации о том, как полезно питаться, и часто не согласны друг с другом. Здоровое питание может быть вкусным, оригинальным и экзотическим.Жиры растительного происхождения более полезные, чем животноеЛожь: Растительный жир подходит для вегетарианцев, но много насыщенных жиров, как животного. Половину авокадо также считается как одна порция (пяти запросов в день) фруктов и овощей в день. Но когда из фруктов выжимают сок или делают пюре, этот сахар доступно.Тем не менее, фруктовый сок даже полезен.