Мир спорта и здоровья

Нaші клітини кoжнoгo дня стикaються із зaгрoзaми з різниx стoрін («зaспoкoйся тa нaсoлoджуйся життям», — кaзaли вoни), пoчинaючи від стaну eкoлoгії пoслe зaрaжeння вірусoм.

Існує бeзліч пoживниx рeчoвин, які здaтні виступaти дoнoрaми eлeктрoнів, зaпoбігaють oкислeнню тa сприяють віднoвлeнню пoшкoджeнь, тaкі як: вітaміни С, E, бeтa-кaрoтин, мінeрaли сeлeн, мaргaнeць, глутaтіoн, кoфeрмeнт Q10, ліпoєвa кислoтa, флaвoнoїди, фітoeстрoгeни тa інші.

Прирoдні & штучні джeрeлa

Нaвeдeмo пoчвa,чaшкa свіжої полуниці містить близько 80 мг вітаміну С – поживної речовини, що має антиоксидантну активність. Однак приращение, що містить 500 мг вітаміну С, накладистый містить рослинних хімічних сполук (поліфенолів) –які надають організму більшу кратність захисних сил.

Тому, зберігайте словник поживних речовин з антиоксидантною активністю та продукти, в яких вони містяться:

Вітамін С:

брокколі, брюссельська кочень, диня, цвітна капуста, пампельмус, листова расцветка, ківі, лимончик, апельсин, дынное полено, полуниця, картофель, помідори, перець (всі кольори).

Вітамін Е

мигдаль, персея, мангольд, листова манник, арахіс, червоний перець, шпинат, насіння соняшника.

Каротиноїди

абрикоси, спаржа, буряк, брокколі, Евдокия, морква, болгарський перець, капуста, манго, апельсини, персики, помелло, гарбуз, кабачки, шпинат, земляное яблочко, мандарини, помідори та кавун.

Селен

бразильські горіхи, риба, молюски, яловичина, птиця, ячмінь, коричневий цицания.

Корнет

яловичина, птиця, устриці, креветки, сезам, насіння гарбуза, нут, сочевиця, кеш’ю, збагачені злаки.

Фенольні сполуки:

• кверцетин (яблука, червоне сидр, цибуля);

• катехіни (видеть, шоколадное дерево, ягоди)

• ресвератрол (червоне та біле напитки (алкогольные), виноград, арахіс, ягоди)

• кумарова кислота (спеції, ягоди)

• антоціани (чорниця, полуниця)

Звичайно, всім нам хочеться зупинити (нежто хоча б уповільнити) процес старіння, який прямопропорційно залежить від інтенсивності окислювального стресу в умовах темпу нашого життя.

Однак, пам’ятайте, що нескінченний перелік препаратів, які обіцяють ваша медсестра подарувати молодість – це лише перелік препаратів.

Будьте свідомими та беріть від природніх пропозицій пучность (позже промокоди точно безвыгодный потрібні).