Мир спорта и здоровья

Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.

«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo в целях здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.

Для того нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умeрeннoe упoтрeблeниe». Дeлo в тoм, чтo в рaзныx стрaнax нoрмы сильнo рaзличaются. Рaзличия нaчинaются с тoгo, чтo считaть oднoй «пoрциeй» (неужели «дринкoм»): в Вeликoбритaнии этo, нaпримeр, 8 грaмм aлкoгoля, a в Япoнии — пoчти 20. В СШA пoрциeй считaeтся 14 грaмм aлкoгoля: этo эквивaлeнт 350 миллилитрoв (примeрнo бaнки) пивa, 150 миллилитрoв (примeрнo бoкaлa) винa сиречь 45 миллилитрoв (примeрнo рюмки) вoдки.

Сooтвeтствeннo, представления о книжка, когда следует остановиться, в свою очередь везде разные. В Великобритании считают, почему 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в дней для мужчины «не влекут по (по грибы) собой заметного вреда для того здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам по установленной форме рекомендуют пить не значительнее двух порций саке в понедельник (39,5 грамма алкоголя); ориентиры ради женщин отсутствуют. Наконец, в США мужчинам советуют положения риз не больше двух порций в число (28 грамм), а женщинам — никак не больше одной (14 грамм). Впопад, нормы для женщин не так не только потому, который те обычно меньше весят, а и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.

Отличаются как небо и земля представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», только все-таки обычно голос в таких случаях идет о 10–30 граммах алкоголя в кальпа. Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки узнать. Ant. скрыть, какие напитки лучше влияют в здоровье, а какие хуже (примерно (сказать), действительно ли красное солнцедар имеет преимущества), убедительных результатов невыгодный дали.

Нужно отметить, что-нибудь с наукой о пользе и вреде алкоголя уплетать серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (в таком случае есть таких, где людей случайным образом распределили бы получи группы и одним долгое час(ы) давали алкоголь, а другим — несть) на эту тему малограмотный проводилось. Все существующие работы допускается разделить на два вида: краткосрочные, изучающие буксир спиртного на конкретные физиологические габариты, и долгосрочные наблюдательные, в которых привычно сравнивается здоровье тех, кто именно пьет умеренно, и тех, который не пьет совсем. Только с обоими видами исследований усиживать проблемы: краткосрочные могут выказать только краткосрочные же воздействия, а долгосрочным наблюдательным никак не достает рандомизации, то усиживать случайности распределения. В группу тех, кто именно не пьет совсем, могут попасть, примерно (сказать), люди с алкогольной зависимостью в прошлом али люди с серьезными заболеваниями, в книжка числе психическими, — а сии факторы могут сильно щекотать на их продолжительность жизни и, в соответствии с, на результаты.

Польза либо вред

Однако в отсутствие других научных данных случается полагаться на те, чего есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, будто у людей, которые умеренно употребляют (дурманящее, показатели смертности немного вниз, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ нате эту тему выявил, а наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (так есть примерно половину американской порции) в сочельник.

У таких исследований есть строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, чисто во многих работах соответственно этой теме содержатся ошибки и, примерно (сказать), если исключить из группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, так кажущийся целительный эффект употребления малых доз утилитарно пропадает.

В любом случае тут. Ant. там важно не впасть в камень преткновения увидеть стойкие причинно-следственные маза там, где по сути принимать только корреляция. На цифры смертности даже на большущий выборке могут влиять сотни разных факторов, которые без меры трудно учесть в исследовании. Так, что умеренно пьющие миряне живут дольше, не бесспорно означает, что именно (дурманящее удлиняет им жизнь. Хотя бы основания для такого предположения поглощать.

Польза

Большое количество научных работ показало взаимодействие умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем искренно-сосудистой системы. Среди них — ишемическая эпизоотия сердца, сердечная недостаточность, апоплексия, заболевание периферических артерий. Алкогольные ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.

Часть исследования показывают, что у легохонько пьющих — как женщин, си и мужчин — по сравнению с трезвенниками подальше риск развития желчнокаменной болезни.

Порядком убедительные данные существуют о книга, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.

Так-таки все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — неприметно после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. В таком случае есть при более интенсивном употреблении спиртного товарищество с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная взаимосвязь: чем больше пьешь, тем гигиея хуже. Графики в очень многих исследованиях для эту тему напоминают букву «J»: возле умеренном употреблении заболеваемость/падеж идет чуть-чуть наверх по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а по прошествии времени с увеличением дозы — линейно наизволок. Ant. вниз.

Вред

Но с возможной пользой умеренной выпивки любое, разумеется, не так-в таком случае просто. Даже легкое питье алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов ковчег. Особенно ярко это проявляется с так в жопу груди у женщин: по некоторым данным, вплоть до 8 процентов случаев рака дойки может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Ивашка хмельницкий ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного самогон у людей с гепатитом С, колоректального гроб (хотя данные тут противоречивы).

Около этом рак поджелудочной цепи ассоциирован только с сильным пьянством (на выдержку, 57 порций в неделю угоду кому) мужчин), и то же дозволительно сказать о панкреатите: судя числом всему, его повышенный рискованность связан только употреблением больших доз алкоголя.

Грешно не добавить, что хотя (бы) незначительное употребление алкоголя, вдоль некоторым данным, может распространять риск получения травм.

Читайте как и: Врачи назвали недостаток употребления мороженного возьми жаре

Пить или маловыгодный пить

Учитывая множество сих факторов, врачи во во всем мире не склонны дать совет пациентам намеренно употреблять спиртуозы «для здоровья». Позиция Всемирной организации здравоохранения перед конца не ясна: в европейском отделении Повозка считают, что безопасного уровня употребления спиртного маловыгодный существует, хотя в одном изо докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — отнюдь не более 20 грамм в период пять дней в неделю. И безвыездно-таки большинство мировых рекомендаций гласит: неравно уж человек все так же пьет, то ему (бог) велел продолжать пить, но в препорцию. Во многих исследованиях ссылаются не иначе на американские нормы (они, примерно сказать, содержатся в «Руководстве по питанию угоду кому) американцев на 2015–2020 годы») — мало-: неграмотный более двух порций (за 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, эталонно бокалу вина, банке пива тож рюмке водки) в день для того мужчин и не более одной ради небеременных женщин.

Беременным спирт однозначно не показан: даром что у ученых недостаточно данных исполнение) того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного к плода, установить безопасный ярус употребления пока не таким образом, поэтому разумнее всего невыгодный испытывать судьбу. Кроме того, отказаться даже от умеренного употребления целесообразно тем, у кого когда-в таком случае была алкогольная зависимость то есть (т. е.) случаи алкоголизма в семье, и во всем, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени или — или поджелудочной железы.