20 января, 2023 
adminGWP Жeнщинa изо Вeликoбритaнии рaсскaзaлa, кaк eй удaлoсь сбрoсить 19 килoгрaммoв зa высшая оценка мeсяцeв блaгoдaря прaвилу 80:20, сooбщaeт 7News.
В фeврaлe 2020 гoдa у 25-лeтнeй Стeфaни Нeтo умeр oтeц. Пoслe этoгo oнa пeрeстaлa шпионить за из себя и от стресса всё-таки больше ела. Неудачные взаимоотношения, в которых симпатия тогда была, только усугубляли ситуацию. С-за них к перееданию добавилось проступок алкоголем. Немного спустя она располнела давно 79 килограммов.
Ее стала тяготить одышка, а чрезмерный вес мешал поджать подходящую одежду. «Помню, якобы сидела в ресторане с мамой и бывшим возлюбленным, и какие-так девушки шептались, каковой огромной я выгляжу», — вспоминает симпатия.
Осознав проблему, Нето решила реконструировать образ жизни. Симпатия начала упражняться спортом и вкушать различные методы похудения. Первое время женщина пыталась турнуть. Ant. включить из рациона углеводы и фастфуд и устраивала кардиотренировки, только это оказалось неэффективным.
Отклик появился, при случае она стала что-то обуславливаться чем-то правилу 80:20. По ему, 80 процентов диеты должны равняться питательные продукты питания домашнего подготовка, а 20 процентов — готовая снедь, которой дозволительно побаловать себя.
Покамест Нето ест катеху с фруктами нате завтрак, рогалики с омлетом нате обед и ужинает лососем с рисом и овощами. В качестве перекуса возлюбленная позволяет себя низкокалорийное пломбир, гранолу, белковые йогурты и часть низкокалорийные пища. В сутки дева проходит точно по 10 тысяч шагов, каждодневно занимается спортом и устраивает силовые тренировки объединение четыре раза в неделю.
Дорого она только что не не ограничивает себя, сие не превращается в проблему. «Большей частью люди считают, какими судьбами, чтобы убавить в весе, нужно лупить меньше, так на самом деле нужно как только потреблять менее калорий, нежели перерабатывает биотроф», — объясняет Нето. Числом ее словам, симпатия чувствует себя пуще, счастливее и здоровее, нежели когда-либо.
Опубликовано в рубрике