Мир спорта и здоровья

Тaкжe нeoбxoдимы пoстoянныe мeдицинскиe oсмoтры, сoвeты диeтoлoгa и рeгулярныe физичeскиe упрaжнeния.Диeтa и диaбeтДиeтa игрaeт вaжнeйшую рoль в лeчeнии сaxaрнoгo диaбeтa. Симптoмы диaбeтa бeз лeчeния включaют бoльшую жaжду, бeспричинную пoтeрю вeсa, всeгдa рeцидивирующий стoмaтит, рaзмытoe зрeниe и устaлoсть.Двa oснoвныx типa диaбeтa Диабет I типа поражает в основном детей и людей до 40 лет развивается, когда клетки поджелудочной железы уничтожены и больше не производят инсулин. Сократите количество насыщенных жиров. Это также помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Диабет первого типа лечить с помощью инъекций инсулина, здорового и сбалансированного питания. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (GI) для закуски и освежающие напитки. Однако, недавние американские и финские исследования обнаружили, что люди могут снизить риск заболевания более чем в два раза, от скромного изменения диеты, например, есть меньше жиров и больше фруктов и овощей и 30 минут физической активности в день, например, ходьбы.Диабетические продуктыЭто продукты с низким гликемическим индексом — включить в меню на каждый случай:геркулес, каши на основе отрубей, горох, фасоль, чечевица, кукуруза, рис басмати, макароны, лапша, сладкий картофель, ржаной хлеб, хлеб питта, фруктовый хлеб, нетропические фрукты (яблоки, апельсины, груши, персики), обезжиренное молоко и йогурт.Рецепты для диабетиковКартофельные булочки (сконы) с беконом и пореемБанановый кекс с орехами пеканХолодный суп с креветками и огурцомЯгода сладкая> Все рецепты для диабетиков Сахар в небольших количествах, можно использовать, например, как ингредиент полифабрикатов или домашней кухни. Слишком много поднимает уровень холестерина и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Нацеливайтесь пять порций в день. Хорошее количество 30 г в день для мужчин и 20 граммов для женщин. Это происходит из-за недостатка инсулина, гормона, производящегося поджелудочной железы, которая котролирует уровень глюкозы в крови. Особенно большие проблемы у пациентов, также страдающих ожирением, которые курят или не активны физически.Как вылечить диабетОсновная цель лечения всех типов диабета-контроль уровень глюкозы в крови и снижение долгосрочных проблем со здоровьем. Диабет типа II является гораздо более распространены. КИ-это систематизация продуктов, богатых углеводами от до 100, которое показывает, как быстро этот продукт поднимет уровень глюкозы в крови. Это происходит из-за того, что тело реагирует неправильно в эти клетки из-за вируса или другой инфекции. По данным Международной федерации диабета 80% людей с диабетом ii типа умирают от инфаркта или инсульта. Сократите в рационе сахар и продукты с сахаром. Здоровое ограничение — 7 г в день для мужчин и 5 г для женщин. Несмотря на то, что это в основном семейное заболевание, основная причина — ожирение — за нее в 25 раз больше шансов заболеть им. Если вы думаете, что к вам это не относится, подумайте снова. Ешьте меньше соли и соленых продуктов. Что такое диабетДиабет появляется, когда уровень глюкозы (сахара) в крови слишком высок потому что организм не в состоянии правильно его использовать. Диабет второго типа обычно появляется в зрелом возрасте, но начинает появляться и у молодых людей с очень большим весом, в том числе подростков. Но люди с диабетом должны есть регулярно и выбирать полезные блюда, так как их здоровье зависит от этого.Основные рекомендации Ешьте регулярно, основывая питание в крахмалистые продукты, например, макаронные изделия, макароны, картофель, рис, хлеб и каши. У пациентов с сахарным диабетом больше шансов заболеть сердечными заболеваниями, биение сердца, высокого кровяного давления, проблемы циркуляции, а также повреждение нервов, почек и глаз. Приправляйте блюда травами и специями вместо соли. Ниже ГИ, тем медленнее будет подниматься, что помогает регулировать уровень глюкозы и аппетит. В среднем люди страдают диабетом второго типа по 9-12 лет до установления диагноза, и к этому времени треть случаев получают действительно серьезную проблему со здоровьем.В чем проблемаДиабет приводит к серьезным рискам для здоровья. Появляется, когда организм еще может вырабатывать инсулин, но недостаточно для его потребностей, или вырабатывающийся инсулин неправильно использован. Диабет второго типа лечится только здоровой диетой; диетой и таблетками; или диета и инсулин. Ешьте много овощей, бобовых и фруктов. Есть много витаминов, клетчатки и защитных антиоксидантов, которые уменьшают риск заболевания сердца и улучшают кровообращение. Кроме того, это помогает снизить вес. Для каждого человека, который знает болезни, есть кто-то, что он болен и не осознает этого. Включать цельные зерна, чтобы увеличить количество клетчатки и питательных веществ. Сахар напитки и слишком много продуктов с содержанием сахара поднимают глюкозу в крови слишком быстро, и это трудно контролировать. Пейте разумно — не больше 1-2 бокала алкоголя в день для женщин, не больше 2-3 для мужчин.Предотвратить диабетЛюди со сниженной терпимостью к диабету (когда уровень глюкозы в крови выше нормального, но настолько высоки, как диабете) находятся в опасности для диабета второго типа и/или сердечно-сосудистых заболеваний. Это хорошо, что не нужно искать специфические продукты — нужна просто сбалансированная диета.