Мир спорта и здоровья

Вo-втoрыx, нe пeйтe aлкoгoль пeрeд eдoй (съeшьтe xoтя бы пaру фруктoв или бутeрбрoд), тaк кaк пищa умeньшaeт скoрoсть, с кoтoрoй вaш oргaнизм aбсoрбируeт aлкoгoль, пoэтoму oргaнизм не будет обделен алкогольный шок.Скажи соли нетЕсли летом вы страдаете от вздутия живота, забудьте о соленых продуктов, например, картофель, фрукты сушеные или маринованные продукты, так как они увеличивают отечность на лице, на лодыжках и на руках, когда на улице жарко. Если приправлять еду травами, лимонный сок, перец чили и перец, а не соль, вы откроете для себя новый мир ароматов и вкуса. Даже если в зимний период рекомендуется выпивать 2,5 литра воды в день, летом жарко, температура советую тебе пить до 3 литров в течение дня постепенно.Помните, что если вы пьете много воды за один раз, и потом вы не пьете несколько часов, почки не могут справиться с обработкой такого необычного количества жидкости. Селен, бета-каротин и витамин с — три наиболее полезных, и ягоды, киви, спаржа, цитрусовые, помидоры, сладкий перец, зеленый салат, абрикосы, персики, дыни и маракуйи содержат все эти вещества в изобилии.Пить с умомЕще одна проблема, в жаркую погоду, потеря большого количества жидкости, потому что организм борется, чтобы уменьшить внутреннюю температуру тела. Так что причина есть больше свежих овощей и фруктов летом, чтобы антиоксиданты, содержащиеся в них, нейтрализуют вредное влияние, применяется с солнцем. Кроме того, наши тела требуют больше фруктов, и после каждой порции появляется ощущение прилива энергии.Как бы не искусительно летнее солнце, как бы не было приятно, когда нежные лучи ласкают кожу, всегда существует опасность, что солнце повреждает кожу и клетки начинают вести себя ненормально. Когда на улице жарко, очень важно выбрать правильные продукты и напитки, чтобы выглядеть идеально. Во-первых, давайте не начать обезвоживание, чередуя алкогольные напитки со стаканов воды или смесь вина с газированной водой. Затем красочные летнаяя еда принесет не только радость, но и пользу.ПопробуйтеМяты апельсины с ягодами — идеальный солнечный рецептСмотрите также из этой серииКак чувствовать себя прохладнее жарким летомКак подготовиться к отпуску Обезвоженный организм не только выглядит старше, и волосы выглядят безжизненными, но есть риск получить солнечный удар, головная боль, тошнота и усталость. Если вы пьете немного регулярно, почки со временем вы привыкнете к сохранить часть жидкости.Не поддавайтесь искушению пить напитки в банках, вместо воды, так как это коктейль из консервантов, что может привести к головной боли и превращает детей в маленьких демонов. Если обычную воду вам не нравится, добавьте несколько капель сока.И как не было бы заманчиво закончить день любимым алкогольным коктейлем в тени, помните, что когда организм перегрет, отрицательные эффекты алкоголя усиливаются: вы опьенеете быстрее, и на следующий день у вас будет ужасное похмелье.Есть два способа пить алкоголь без болезненных последствий. В лучшем случае, скорее всего, преждевременное старение, в худшем случае — рак кожи. И даже перспектива потребления обязательных порций фруктов и овощей это не пугает — фруктовые коктейли, салаты, фрукты, салат и запеченные овощи, побрызганные ароматного оливкового масла. Наконец-то наступил сезон овощей и фруктов.