Мир спорта и здоровья

Фруктoвыe кубики для смузис
Рeцeпты фруктoвыx кoктeйлeй и смузи
Aнaнaс, мaрaкуйя и грeйпфрут
Этo нe тoлькo oсвeжaющий, нo и oчищaющий oргaнизм кoктeйль. Крoмe витaминoв, в aнaнaсe сoдeржится брoмeлaйн, вeщeствo, кoтoрoe пoмoгaeт пищeвaрeнию. Пoлoжить в блeндeр 150 г свeжeгo aнaнaсa, взбивaть минуту, зaтeм дoбaвить сoк рoзoвoгo грeйпфрутa и взбeйтe снова. Налить в стакан и положить мякоть маракуйи.
НА ЗАВТРАК

Свежевыдавленный апельсиновый сок если вы хотите порцию витамина С. Также полезно добавлять его, если коктейль слишком густой.

Лайм если хотите добавить свежий вкус коктейля, можно добавлять в любую фруктовую смесь.

Смотрите также
Взбить, подавать в бокале, украсив ягодами малины. Вместо йогрута можно использовать ванильное мороженое. Положить в блендер и взбить с 125 г малины, 150 г ванильного йогурта и кленовым сиропом по вкусу. Ванильный коктейль с грушей, малиной и кленовым сиропом
Этот коктейль полон нежных ароматов. Отличный напиток, чтобы порадовать себя. Кожура очень спелые груши и нарезать на кусочки.
Регулярного арахисовое масло идеально подходит, если вы хотите сытный молочный коктейль с протеинов. Арахисовое масло также является идеальным выбором, если вы хотите что-то в этом роде.
ДЛЯ ЛЕТНИХ ВЕЧЕРИНОК
С ПОХМЕЛЬЯ

Курага
Когда нет свежих фруктов, возьмите сушеные абрикосы, которые богаты клетчаткой. Вы также можете добавить один банан и йогурт. Добавить лимонный сок по вкусу. Замочить 6-8 шт кураги в бокале апельсинового сока на ночь (она должна доходить только до трети высоты стакана, иначе коктейль будет слишком густой. Утром взбить все в блендере.
Взбейте 125 г клубники с соколм 1 лайма, 6 листиков мяты, 1 ст. Клубнику с лимоном и мятой
Отличный коктейль для гостей знойным летним вечером. Подавайте сразу же в бокале со льдом и листиком мяты. Положите 2-3 кубика льда в стакан. Свежий аромат лайма и мяты выявляет вкус клубники. Подавать сразу же после приготовления, пока не пропал витамин С клубникой. меда и 1 ч л сахара (или по вкусу). л.
Взбить. Очистить половину дыни Галия в блендере. Руб 1 см свежего имбиря. Затем протереть через сито (например, через ситечко для чая) обратной стороной ложки, чтобы выжать как можно больше сока. Дыня с имбирем
Более освежающий, освежающий напиток, который вы всегда хотели. Если дыня в холодильнике, подавать со льдом. Идеальный коктейль для знойных дней.

НЕВИННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Низкокалорийный йогурт и банан эти ингредиенты дают коктейль, густой и кремообразной консистенции, коктейль остается низкой калорийностью.

Переложить сок в блендер и взбить с горстью свежей кинзы, щепоткой черного перца и соком половины лимона (или по вкусу), Подавайте в холодном стакане с долькой лимона. Девы Марии
Освежающий напиток для взрослых — почти как холодное пиво, только намного полезнее. Очистить четыре-пять спелых помидоров от кожуры и протереть через сито обратной стороной ложки.
ДЛЯ того, чтобы ВЫСОТА ТЕПЛА

Добавьте немного воды. Вместо кокосового можно использовать соевое молоко. Смешайте мякоть одного среднего манго, 200 мл кокосового молока и сок 1 лайма. Кокосовое молоко, манго и лайм
Идеально подходит, если вы любите крем-коктейли без молока, йогурта или мороженого.
ВИТАМИНЫ
ЗАРЯД ЭНЕРГИИ
Держите малину в морозилку и добавить непосредственно в блендер. Малина не только придает яркий цвет, но балансирует сладкие продукты, как например, манго.

Смешайте и подавайте на стол. Подавайте его с маффином и день начинается лучше. Ягоды
Идеальный напиток для завтрака. В блендере соединить 60 г замороженных ягод, 150 мл фруктового сока, 1 столовая ложка натурального йогурта и 1 ч л жидкого меда (или по вкусу).
Что когда использовать

КОГДА НЕТ СВЕЖИХ ФРУКТОВ
Кроме того, он богат антиоксидантами. Манго Мякоть манго — отличный способ подсластить коктейль без сахара.
Мы подобрали освежающие фруктовые коктейли, подходящие для любого случая, так что пора доставать блендер. Подавайте либо со льдом, или охладите все ингредиенты перед приготовлением. Если нужно приготовить на несколько человек, делайте отдельными порциями. Все рецепты рассчитаны на одну порцию.
Петрушка, ананас, имбирь и лайм
Тонизирующий коктейль при похмелье. Протереть через сито, если вы предпочитаете коктейли без кусочков. ложки свежего имбиря, маленький пучок петрушки и 250 мл воды. Взбейте 150 г мякоти ананаса (около четверти ананаса), 1 ст. Петрушка успокаивает желудок и действует как мочегонное средство, этот напиток помогает избавиться от токсинов.

Имбирь имбирь обладает освежающим вкусом, а также помогает пищеварению, помогает от тошноты и простуды.
БЕЗ МОЛОКА

Взбить в блендере маленький порезанный банан, 150 мл апельсинового сока и мед. Апельсин, банан и лимон
Освежающий цитрусовый коктейль. Выжать сок лимона по вкусу. Лимонный сок — отличное дополнение.
В КОНЦЕ ДНЯ