Мир спорта и здоровья

Фрукты и oвoщи в бoльшиx кoличeствax, мoжeт быть труднo пeрeвaрить, и oни прoстo прoxoдят чeрeз пищeвaритeльный трaкт. Я люблю дыню и aрбуз, лeсныe ягoды, мaнгo, бaнaны и прoстo и в фруктoвыe сaлaты. Из фруктов можно выдавливать соки, взбивать их блендером с молоком или йогуртом, — смузи, фрукты дают организму много питательных веществ.Даже если в теплое время года, трудно думать о еде, важно не пропускать обед, иначе вы быстро устаете и ваш уровень энергии быстро упадет. Несмотря на то, что это звучит странно, горячие напитки охлаждают организм гораздо более эффективно, чем холодные, поэтому мятный горячий чай так популярен на Ближнем Востоке. Фрукты и овощи особенно вкусны летом, и получить необходимые витамины в это время года гораздо проще, чем зимой. Для меня самое лучшее летом-это солнечная летняя еда. Отварной и охлажденный рис, например, салат с рисом, оставил в жарких условиях, является самая большая опасность. Также, как отварной рис, который не нагревается перед подачей на стол.пейте на здоровье Не забывайте пить много воды в летнее время, чтобы не наступило обезвоживание. Я люблю готовить, готовы сделать листья мяты в кипящую воду — сделайте то же самое, и вы будете чувствовать себя более прохладно, прохладнее и комфортнее.Соки в соковыжималке Все о здоровом питании Рецепт специально для лета > Лет кухня (в частности, для Kuking.net для английский диетолог Джейн Кларк) Оба случая позволяют бактериям размножаться, так что за пару часов их появится достаточно, чтобы вызвать отравление. Чтобы избежать такого эффекта, ешьте всего понемногу — банан или половина небольшой сиськи, немного овощей, приготовленных на гриле, вместо большой порции салата. Если вечером, перед ужином, вы собираетесь пить что-то алкогольное, вы будете чувствовать себя более голодными в самом деле, слишком много съедите на ужин, и, соответственно, всю ночь будет мучиться с желудком.Даже простой салат с хлебом и сыром, кусочек хлеба с семечками в духовке с ветчиной, рулет из лосося или горшок фруктовый салат с творогом — другими словами, холод и полезная закуска — может быть использован в течение дня.борьба с жарой Жара порой заставляет наш организм вести себя странно, например, вызывает расстройство желудка. Когда у вас болит желудок, то лучше съесть вареный рис, блюда из макарон и других продуктов с высоким содержанием крахмала, а не что-то жареное.Добавлять в блюда зелень, лимоны, чеснок, не перец, перец чили или имбирь, от которого становится еще жарче.Летом в травм пункты и поликлиники особенно часто попадают пациенты с отравлением, так как люди не держат продукты в достаточно прохладном месте, или не знают, как готовить мясо, особенно курицу и свинину, барбекю.